Category: Wellness

Gebruik Jij Een Sauna In De Sportschool Of Ga Je Naar Een Sauna In De Buurt?

Je bent lid bent van een sportschool, heb je waarschijnlijk een sauna in de buurt van de kleedkamer gezien. Heb je al gekeken op Quick 2 Wellness? Daar kun je alles sauna’s van Nederland vinden.

Het is niet alleen een luxe voorziening om uw sportschoolbezoek om te zetten in een spa-dag, er zijn eigenlijk veel voordelen voor de gezondheid van het gebruik van een sauna na een training.

Spierpijn, vermoeidheid en verminderde prestaties zijn allemaal zaken die een sauna kan helpen verbeteren. Laatst was ik nog in een wellness overijssel en ik heb daar prima kunnen ontspannen.

Gym Sauna Etiquette, Hoe Gaat Het Er Aan Toe In Een Sauna In De Sportschool

Allereerst, als je een sauna gebruikt in de sportschool, is het belangrijk om je bewust te zijn van de juiste saunageschiedenis van de sauna. Net zoals er regels en veel voorkomende beleefdheden zijn die je in de sportschool volgt, zoals het afvegen van apparatuur na gebruik of het gebruik van een koptelefoon om naar muziek te luisteren, zijn er wel of geen redenen om een ​​openbare sauna te gebruiken:

 

  • Douchen voordat je naar binnengaat. Je zult zweet, geurtjes en ziektekiemen van je training willen afwassen, wat zorgt voor een betere ervaring voor alle betrokkenen.
  • Ga niet naakt. Draag een handdoek of badpak in de sauna om het voor andere gebruikers netjes en hygiënisch te houden. Als je een handdoek gebruikt, breng dan extra mee om op te zitten of te liggen.
  • Wees stil. Sla geen gesprek aan, kreun van ontspanning of luister niet naar muziek. Een sauna is een tijd om te ontspannen en te ontspannen, en dat betekent stilte! Probeer wat meditatie in de sauna om je geest te kalmeren.
  • Breng geen elektronica mee. Het is mogelijk dat uw telefoon het niet goed doet in de extreme hitte, en andere saunagebruikers kunnen geïrriteerd zijn als u sms’t of games speelt in hun ontspannen ruimte.
  • Wees snel. Dit geldt zowel voor de hoeveelheid tijd die je in de sauna doorbrengt (we raden niet meer dan 20 minuten aan) en hoe snel je de sauna binnengaat of verlaat – je wilt niet te veel warmte laten ontsnappen.
  • Train niet in de sauna. Terwijl hete yoga een prachtige oefening is voor lichaam en geest, hoort deze niet thuis in een openbare sauna waar je een kleine ruimte deelt. Zoek in plaats daarvan een hete yogastudio of oefen het in je huis.

Voordelen Van Zweten

Zweten tijdens je training helpt je af te koelen, maar het helpt ook om gifstoffen in je lichaam vrij te maken. Je kunt de voordelen van zweten ver voorbij je gymsessie verlengen door het uit te zweten in een sauna.